这门课程提供系统化的力量训练基础知识，涵盖背部、臂部、腿部、胸部、肩部和腹部的训练原理及实用建议。通过深入讲解每个肌群的训练技巧和科学方法，帮助男性有效提升力量与体型，并在学习过程中解决常见问题。适合希望全面提高体能和塑造体形的学员。
课程目录：
第一课
第二课、力量训练的“前提
第三课、背部训练原理及男性背部训练建议
第四课、臂超训练原理及男性得腿训练建议
第五课、陶部川练原理及男性胸部训练建议
第六课、肩部训练原理及男性肩部训练建议
第七课、手隋川练原理及男性手臂训练建议
笔八课、腹部训练原理及男性发部训练建议
第九课、答疑
答疑
