本课程旨在为健身新手提供系统的训练指导，涵盖背部、胸部、肩部及腹部的锻炼技巧，并结合基础的饮食知识。通过课程学习，您将能掌握有效的力量训练方法，增强体能，塑造健康身材，同时通过答疑环节解决您的疑惑，快速入门健身世界，迈出变革的第一步！
课程目录：
课时01、背部+肱三头肌(1).mp4
课时02、背部+肱三头肌内容答疑.mp4
课时03、肩部+腹部.mp4
课时04.mp4
课时04、胸+肱二头肌.mp4
课时05.mp4
课时06、训练原理与基础饮食.mkv
课时07、第二次答疑.mp4
课时08、第三次答疑.mkv
课时09、第四次答疑.mkv
课时10、第五次答疑上.mkv
课时10、第五次答疑下.mp4
