麦大湿《身体根基训练营》

通过精心设计的日常练习和饮食指导，本课程帮助你优化骨骼排列、改善肌肉形态和脂肪分布，从而塑造理想身材。无论是平坦小腹、紧翘臀部，还是增强核心力量，你都将养成持久的身体健康习惯，获得持续的美体效果。

课程大纲：

一、躯干调节

二、躯干力量

三、腿部调节

四、核心传导(消耗)

五、紧翘臀部

六、平坦小腹