通过精心设计的日常练习和饮食指导,本课程帮助你优化骨骼排列、改善肌肉形态和脂肪分布,从而塑造理想身材。无论是平坦小腹、紧翘臀部,还是增强核心力量,你都将养成持久的身体健康习惯,获得持续的美体效果。

课程大纲:

一、躯干调节

二、躯干力量

三、腿部调节

四、核心传导(消耗)

五、紧翘臀部

六、平坦小腹

隐藏内容
本内容需权限查看
  • 普通用户: 28.9金币
  • VIP会员: 免费
  • 永久会员: 免费
版权声明:1、本资源转载于网络,版权归原作者所有!2、本资源仅供个人学习研究参考,本站不承担任何技术及版权问题。3、请下载后24小时内自觉删除,如果您喜欢该资料,请支持作者购买正版!4、本资源若侵犯到您的版权利益,我们深感抱歉!请您点击【内容投诉】反馈,我们将尽快删除。